Tout un programme!

On a souvent tendance à vouloir « maitriser » ou « contrôler » les émotions qui nous dérangent, les sensations désagréables et difficiles. Mais plus on essaie de les éloigner et plus elles reviennent fortes et dérangeantes.

L’ACT (acceptation et engagement) est une méthode qui permet d’apprendre à accepter ce qui ne peut être changé pour concentrer son énergie sur l’engagement dans des actions bénéfiques et épanouissantes pour nous-même.

Venez essayer!