Les Bénéfices
Une formation pour comprendre les mécanismes du stress, reconnaître les situations stressantes et anxiogènes et trouver des solutions adaptées et adaptables pour travailler plus sereinement, gagner en confiance et en performances.
Les objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Définir le stress et de l’identifier
- Comprendre les mécanismes d’action du stress pour mieux le réguler
- Expérimenter différentes techniques de repérages et de régulation
- Trouver une réponse personnalisée et applicable au quotidien
Le contenu
- Apports théoriques précis et détaillés sur le stress, son mécanisme d’action et l’impact d’une meilleure régulation
- Applications pratiques des outils issus de la sophrologie et de la psychologie positive
- Mise en place d’un programme personnalisé pour mieux appréhender le stress
Durée de la formation
- 1 à 2 jours